10 อันดับ สุดยอดอาหารเพิ่มพลังงานที่คุณต้องลอง

<br /> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: white; color: black; width: 720px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" colspan="2" height="32" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em; padding-left: 1em;">หนุ่ม ๆ สมัยนี้ นอกจากจะหันมาสนใจเรื่องเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายของตัวเองกันมากขึ้นแล้ว เรื่องของรูปร่างก็เป็นปัจจัยสำคัญอีกเช่นเดียวกัน ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย เพื่อฟิตแอนด์เฟิร์มกล้ามเนื้อให้แน่นเปรี้ยะอยู่เป็นประจำ ที่สำคัญยังต้องบำรุงร่างกายเพิ่มด้วยอาหารที่ให้พลังงานสูงด้วย ซึ่งยังมีอีกหลาย ๆ คน ที่อาจยังไม่ทราบว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง วันนี้ ทีมงาน toptenthailand จึงมาช่วยไขข้อสงสัยเรื่องนี้ให้ทราบกัน ใน "10 อันดับ สุดยอดอาหารเพิ่มพลังงานที่คุณต้องลอง "</td></tr> <tr><td align="center" colspan="2" style="padding-top: 1em;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">10</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ชา</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40690.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40690.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">ถ้าหากคิดว่ากาแฟมีสารคาเฟอีนมาก เมื่อดื่มเข้าไปแล้วทำให้ใจสั่น งั้นลองหันมาดื่ม "ชา" แทนดีกว่า เพราะชาก็มีประโยชน์ไม่แพ้กาแฟ แถมยังมีคาเฟอีนน้อยกว่าด้วย (ชาแต่ละชนิด มีปริมาณคาเฟอีนไม่เท่ากัน) นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยพัฒนากระบวนการป้องกันสารพิษในร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถชะลอความแก่ รวมทั้งต้านโรคมะเร็งได้อีกด้วย ที่สำคัญช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">9</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">กาแฟ</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40689.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40689.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">เครื่องดื่มยอดนิยมของคนทำงานแทบทุกคน เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีนอยู่จำนวนมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งช่วยเพิ่มการทำงานเอนไซม์ในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายด้วย</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">8</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">น้ำเปล่า</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40688.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40688.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">คงไม่ต้องกล่าวอะไรให้ยืดยาวมากเกี่ยวกับประโยชน์ของ "น้ำ" เพราะเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายคนเราอย่างมาก เนื่องจาก 70 เปอร์เซ็นต์ ของร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ โดยน้ำช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนนุ่ม ชุ่มชื้น ลดปัญหาท้องผูก ช่วยชะลอความแก่ เนื่องจากถ้าเซลล์ในร่างกายขาดน้ำเรื้อรัง และมีอนุมูลอิสระจะทำให้เซลล์เสื่อมสภาพลงทำให้ดูแก่ขึ้น การดื่มน้ำ ควรดื่มวันละประมาณ 2–3 ลิตร และจิบน้ำในระหว่างวันให้บ่อย แล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่า น้ำช่วยให้ร่างกายกะปรี้กะเปร่าขึ้น และเติมเต็มความสดชื่นให้กับร่างกายอย่างเต็มที่</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">7</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ผลไม้</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40687.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40687.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">ผลไม้ คือ แหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์ชั้นดีจำนวนมาก ซึ่งในผลไม้บางชนิดยังให้พลังงานกับร่างกายที่สำคัญ เช่น กล้วย, แอพพริคอท, แคนตาลูป และกีวี โดยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม, น้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด (ซูโครส, ฟรุคโทส และกลูโคส), วิตามินอีกนานาชนิด, เกลือแร่, สารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งยังมีเส้นใยที่ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น เรียกว่าจัดหนัก จัดเต็มพลังงานและคุณประโยชน์อย่างเต็มที่</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">6</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ควินัว</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40686.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40686.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">ควินัว (Quinoa) คือ เมล็ดพืชประเภทข้าวชนิดหนึ่ง ซึ่งนับว่าเป็นของหาซื้อได้ยาก แต่เป็น เมล็ดพืชที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมาก โดยจะให้สารอาหารประเภทโปรตีน, คาร์โบไฮเดรท, ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม และมีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังเหมาะเป็นอาหารสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยนะ</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">5</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ข้าวโอ๊ตแผ่น (Old-fashioned oats)</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40685.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40685.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">ความจริงแล้ว ข้าวโอ๊ตชนิดนี้มีลักษณะต่างจากข้าวโอ๊ตที่เคยเห็นกันทั่ว ๆ ไป เพราะจะมีการนำมาอบไอน้ำแล้วบดให้แบนก่อน โดยอาหารชนิดนี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต, วิตามินบี, ไฟเบอร์ และยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-01.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">4</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">เมล็ดพันธุ์ต่าง ๆ</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40684.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40684.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">เมล็ดพันธุ์ มีคุณสมบัติที่ใกล้เคียงกับถั่วอยู่หลายอย่าง เช่น มีไขมันไม่อิ่มตัว, ไฟเบอร์, วิตามิน, โอเมก้า 3, แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญเมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน และให้พลังงานกับร่างกายสูงอย่างที่คุณคาดไม่ถึง</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-03.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">3</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ถั่ว</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40683.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40683.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">ตัวอย่างเช่น อัลมอนด์, วอลนัท, พีแคน, และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซึ่งของขบเคี้ยวกินเพลิน ๆ เหล่านี้ นอกจากจะให้ความอร่อยแล้ว ถั่วยังเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังมีไฟเบอร์, วิตามิน, โอเมก้า 3, แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย โดยคุณสามารถกินเปล่า ๆ เป็นของว่าง หรือจะนำไปปั่นทำเป็นสมูทตี้ใส่ในเครื่องดื่มเย็น ๆ ก็ยังได้ อย่างไรก็ดี ก็ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้นะ</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-02.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">2</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ไข่</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40682.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40682.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">ไข่ คือ แหล่งพลังงานชั้นดีที่คนทั่วโลกมักนำมาใช้ในการประกอบอาหาร เพราะสามารถนำมาปรุงได้อย่างหลากหลาย จึงทำให้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก นอกจากนี้มันยังเต็มไปด้วยสารอาหารอีกหลายชนิด ทั้งวิตามิน, เกลือแร่, ธาตุเหล็ก, วิตามินดี, บี 12, เอ ไอโอดีน เซเลเนียมและโปรตีน โดยมีกรดอะมิโนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตอยู่ในไข่ใบเล็ก ๆ อีกจำนวนมาก</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"></td></tr> <tr><td align="center" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" height="87" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-top-04.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" valign="top"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 719px;"><tbody> <tr><td align="center" class="text-White-big" height="20" style="color: white; font-family: tahoma; font-size: 3em; font-weight: bold; padding-top: 0.1em;" valign="middle" width="76">1</td><td align="left" class="text-red-big2" style="color: #a8100d; font-family: tahoma; font-size: 1em; font-weight: bold; padding-left: 1em;" valign="bottom" width="643">ปลา</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td align="center" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-center.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat repeat; padding-left: 2em;"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 673px;"><tbody> <tr><td align="center" width="165"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 128px;"><tbody> <tr><td align="center" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 5px; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 5px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 5px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 5px;"><a href="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40681.jpg" id="topten_zoom" style="text-decoration: none;"><img height="128" src="http://toptenthailand.com/images/rank/r_40681.jpg" style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial;" width="128" /></a></td></tr> </tbody></table> </td><td align="left" valign="top" width="508"><table align="left" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 500px;"><tbody> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;">หลาย ๆ คนคงทราบกันดีว่า "ปลา" คือ อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งให้คุณประโยชน์กับร่างกายมากมาย เช่น ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ โรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ โรคข้ออักเสบ และที่สำคัญช่วยลดความอ้วนได้ด้วยน่ะสิ โดยโอเมก้า 3 จะพบมากในปลาทะเล และปลาน้ำจืดบางชนิด</td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> <tr><td align="left" class="text-black" style="color: #555555; font-family: tahoma; font-size: 0.8em;"></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> </td></tr> <tr><td height="36" style="background-image: url(http://toptenthailand.com/images/topten_detai-bottom.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"><br /> <br /></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> <br /><div> เครดิต : <a href="http://toptenthailand.com/display.php?id=4112">http://toptenthailand.com/display.php?id=4112</a> </div>

10 อันดับ สุดยอดอาหารเพิ่มพลังงานที่คุณต้องลอง

หนุ่ม ๆ สมัยนี้ นอกจากจะหันมาสนใจเรื่องเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายของตัวเองกันมากขึ้นแล้ว เรื่องของรูปร่างก็เป็นปัจจัยสำคัญอีกเช่นเดียวกัน ดัง...

อ่านเพิ่มเติม »

8 พฤติกรรมที่ทำให้ผู้ชายแก่เร็ว!

<br /> <div class="hentry p1 post publish author-pornphanh category-the_boy tag-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1 tag-%e0%b8%93%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%8a tag-%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a2 tag-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e tag-%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%94%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a y2012 m01 d17 h09" id="post-22899" style="background-color: white; clear: both; font-family: Tahoma, Thonburi, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; padding-bottom: 20px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 20px; text-align: left;"> <div class="entry-content" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 20px; margin-right: 20px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;"> <div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: #555555;">เห็นหล่อๆ เท่ๆแบบนี้ หนุ่มๆทั้งหลายเคยมีคนใกล้ตัวหรือคนรอบข้างทักหรือไม่ว่าเรา</span><strong style="color: #555555;"><span style="color: red;"><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="หน้าเด็ก baby face"><span style="color: red;">หน้าเด็ก</span></a> หรือ<a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="แก่กอ่นวัย"><span style="color: red;">หน้าแก่</span></a>!</span> </strong><span style="color: #555555;">กันบ้างไหม ถ้าทักหน้าเด็กก็คงจะยิ้มแก้มปริ แต่! ถ้าทักว่าเราหน้าแก่กว่าวัยละก็คิดหนักได้เลยนะจ๊ะหนุ่มๆ แล้วลองหัยมาสำรวจตัวเองกันดีกว่าว่าสาเหตุอะไรทำไมเราถึงหน้าแก่ ผม</span><span style="color: #555555;">มีพฤติกรรมที่ชวนให้หนุ่มๆนั้นหน้าแก่ลงกว่าวัยมาฝากกัน ^^</span></div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: #993300;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="กินอาหารไขมันสูง"><span style="color: #993300;"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-22902" height="496" src="http://teen.mthai.com/wp-content/uploads/2012/01/child100.jpg" style="display: block; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 1em; text-align: center;" title="child100" width="360" />1. กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว</span></a></strong></span><br /> เช่น เนื้อ ไก่ นม และเนย ในปริมาณมาก นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่ และอาการ ของโรคหัวใจแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้คุณดูแก่กว่าวัยโดย ไม่จำเป็น</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: red;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="สูบบุหรี่"><span style="color: red;">2.สูบบุหรี่</span></a></strong></span><br /> 1 ใน 5 ของผู้ใหญ่ในอเมริกา หรือประมาณ 46 ล้านคนของชาวอเมริกัน เป็นประชากรที่สูบบุหรี่เป็นกิจวัตรประจำวัน และเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดการสูบบุหรี่ลงได้คือการหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยว ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถทำไปพลางๆ ก่อนที่จะตัดใจเลิกสูบอย่างจริงจังและเป็นวิธีการบำบัดที่ได้ผลมาแล้ว เพื่อทำให้ตัวเองกลับมาดูหนุ่มขึ้นเหมือนเดิม</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: navy;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="อยู่กลางแดดนานเกินไป"><span style="color: navy;">3.อยู่กลางแดดมากเกินไป</span></a></strong></span><br /> รังสียูวีและความร้อนที่ทำลายความชุ่มชื้นของผิวและทำลายเซลล์ผิวไปในเวลา เดียวกัน และหากจำเป็นต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดดที่รวมเอาร่มแว่นตาและครีมกันแดดเข้าด้วยกัน ติดตัวไปด้วยหากไม่ลำบากจนเกินไป</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: purple;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ"><span style="color: purple;">4.พักผ่อนไม่เพียงพอ</span></a></strong></span><br /> การนอนหลับพักผ่อน ไม่เพียงแต่จะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานของร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว การได้หลับตาพักสักงีบใหญ่ๆ ยังเป็น การพักผ่อนผิวไปในตัวด้วยและยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการปรับสภาพผิว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้การนอนน้อยยังนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนด้วย</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: #ff6600;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="เครียด"><span style="color: #ff6600;">5.ความเครียด</span></a></strong></span><br /> เป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยากที่สุด เพราะไม่ว่าจะบอกตัวเอง ไม่ให้เครียดอย่างไร สุดท้ายแล้วถ้ายังจมอยู่กับกองงาน และห้องสี่เหลี่ยม อะไรก็คงไม่มีทางดีขึ้น นอกเสียจาก จะลุกขึ้นมาแต่งตัวออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้างหรือจะให้ดี ก็ตรงไปที่สปอร์ตคลับหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ใกล้บ้าน เพื่อสร้างบรรยากาศที่แปลกใหม่ให้กับตัวเองบ้าง</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: green;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="ดื่มหนัก กินเหล้า"><span style="color: green;"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-22903" height="376" src="http://teen.mthai.com/wp-content/uploads/2012/01/child2000.jpg" style="display: block; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 1em; text-align: center;" title="child2000" width="500" />6.ดื่มหนัก</span></a></strong></span><br /> การออกไปเปลี่ยนบรรยากาศกับเพื่อนฝูงสักพัก แต่หลังจากไปดื่มกันกลับมาเรียบร้อยแล้ว การดื่มน้ำตามมากๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่างดี</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: magenta;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="กินอาหารรสชาติหวาน"><span style="color: magenta;">7.หวานจนเกินพอดี</span></a></strong></span><br /> การบริโภคน้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้ตัวเองมากเกินไปจะมีผลโดยตรงในการทำ ให้คุณดูแก่กว่าอายุที่แท้จริง</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> <span style="color: maroon;"><strong><a href="http://teen.mthai.com/?p=22899" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: black; text-decoration: none;" title="ไม่ออกกำลังกาย"><span style="color: maroon;">8.ขยับตัวน้อยเกินไป</span></a></strong></span><br /> ปล่อยให้ไขมันเกาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือปล่อยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ดูหย่อนคล้อยมากเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่เห็นทีคงต้อง รีบลุกขึ้นมาฟิตหุ่นหลังเลิกงานวันนี้เลยก็น่าจะดีรู้อย่างนี้แล้ว หนุ่มๆ ทั้งหลาย อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะส่งผลให้ต้องแก่กว่าวัยกัน เพราะนอกจากจะช่วยให้หนุ่มๆ ไม่แก่เกินวัยแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย</div> <div style="color: #555555; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"> ขอบคุณข้อมูลจาก voicetv.co.th</div> </div> </div>

8 พฤติกรรมที่ทำให้ผู้ชายแก่เร็ว!

เห็นหล่อๆ เท่ๆแบบนี้ หนุ่มๆทั้งหลายเคยมีคนใกล้ตัวหรือคนรอบข้างทักหรือไม่ว่าเรา หน้าเด็ก  หรือ หน้าแก่ !   กันบ้างไหม ถ้าทักหน้าเด็กก็คงจ...

อ่านเพิ่มเติม »